必发体育对人的发展有什么作用

�  3.身体素质和运动能力指标 �  当前,我国大学生测定身体素质和运动能力时,主要选择代表速度素质和快速奔跑能力的6 0m跑,代表下肢、肩部和腰腹力量协调素质及跳跃能力的立定跳远,代表上肢力量和攀登 能力的引体向上或屈臂悬垂,代表女生腰腹肌力量和耐力的一分钟快速仰卧起坐,代表持久 能力反映人体心肺功能的男生1000m跑和女生的800m跑,还有400m跑或50m ×3往返跑,以及代表柔韧素质的站立体前屈等。


�  从体育锻炼的内涵来说,它不仅能发展身体,增强体质,延年益寿,而且也是一种高尚的文 化娱乐活动。


�  二、促进血液循环,提高心脏功能 �  在体育活动时,由于体内能量物质消耗的增强和代谢物的增多,因此就必须加快血液的流通 量,及时满足机体各部能源的供应和代谢物的排泄。


经常参加 体育锻炼,能使呼吸肌增强,肺增气量提高,每分钟可达80~100l或更多,长跑者为 180~200l;肺活量增大,一般的男子为3000~3500ml,女子为2500 ~3000ml,而锻炼者为4000~5000ml;氧利用率提高,如正常人在安静时 利用率为25%,在较剧烈运动时可达65%,比安静时提高2�6倍。


有关专家提出克服不健康的生活方式就 要注意以下几点:�  (1)心胸开阔,情绪乐观;�  (2)劳逸结合,坚持锻炼;�  (3)生活有规律,定期检查身体;�  (4)营养适当,防止肥胖;�  (5)不吸烟、不酗酒;�  (6)家庭和谐,适应环境;�  (7)与人为善,自尊自重;�  (8)爱好清洁,注意安全。


�  3.社会的健康 �  能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色,如朋友、邻居、同学、恋人等,在社会各领域的 生活中发挥积极的作用。


�  1.身体健康: �  衡量身体健康有以下几个方面:�  (1)没有疾病、无须治疗;�  (2)身体的发育正常;�  (3)有良好的生活节律,食欲、睡眠好;�  (4)体态、脸色好,有精神;�  (5)能很好的进行日常活动、消除疲劳快。


�  人类在建造自身的时候,染色体除决定人的性别外,还要在胚胎发育时摄取环境中的许多物 质,造成和亲代相似的多种特征,如体态、体重、体质,甚至影响人们的性格、智力和功能 等方面,同时,还携带有许多隐性的或显性的疾病。


  3、改善呼吸系统功能  呼吸是重要的的生命现象, 肺是呼吸系统的重要器官,具有气体交换的功能,经常运动能使呼吸肌发达,呼吸慢而深,每次吸进氧气较多,每分钟只要呼吸8-12次,就能满足机体需要。


  一、人体生命活动的基本规律 �  要进行科学的锻炼身体,首先就必须了解人体的发展过程和生命活动的基本规律。


�  总之,体育锻炼对人体发展的作用是巨大的,但是只有按照人体生长发育的规律,坚持不懈 地去进行科学锻炼,方能达到上述之目的。


�  这种新概念的提出,标志着健康不仅是没有疾病和伤害,而且包括身体、精神方面能迅速完 全地适应自然和社会环境。


�  一、使人心情舒畅、精神愉快 �  在现实生活中一个人的身体和精神是密不可分的。


�  3.体育锻炼 �  体育锻炼能提高大脑神经过程中的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力。


  第四章 体质与健康 �  第一节 体质与健康的概念 �  人们需要体育,是因为体育能增强体质、充实生活,有利于身心的健康发展。


�  四、促进骨骼、肌肉结实有力 �  体育锻炼能促进机体的生长发育,提高运动器官的机能,使管状骨变粗,骨密质加厚,骨小 梁排列密集,骨结节粗隆增大等。


�  体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础,在其形成、发展和消亡的过程中,具有明显的 阶段性,表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平。


�  2.社会环境 �  社会环境因素是指影响人类日常生活的社会因素,它包括人类社会为之提供的衣、食、住、 行等物质条件,其中,饮食营养状况是影响体质强弱的基本社会因素。


�  2.生理机能指标: �  生理机能是指人体各器官系统的功能状况,主要通过脉搏、血压和肺活量等指标,反映心血 管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。


�  第二节 体育锻炼对人体发展的作用 �  一、体育锻炼能使人头脑发达,思维敏捷 �  人的重要生理活动,主要是通过反射的方式进行的。


� 2.精神的健康 �  这包括一个人的行为思想与其基本价值观仿相一致,觉得生活充实有意义,对美和善的向往 ,能精力充沛地履行各种职能,完成各种任务,而且能从中发现并享受乐趣,感到自身的价 值,使生活变得更有意义。


�  第三节 影响体质和健康的因素 �  人类作为生物进化的高级产物,在其体质发育发展过程中,既受先天条件的影响,但又不可 忽视生活环境、体育锻炼等后天因素对完善人体所发挥的作用。


�  二、后天因素的影响 �  遗传对体质的影响,只是提供了可能性,而体质能够的形成,主要依赖于后天的环境条件。


�  生活方式是对生态环境、社会环境、体育锻炼这三大影响因素的综合表现,最终反应在人体 的体质状况和健康水平上。

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