必发体育运动中,热身活动的作用?

锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。


热身是为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于保障随后激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。


二、热身的作用提高肌肉温度和体温,保证运动安全性。

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